СалатыАвтор: Елена Ильина

Свежий и сочный: 5 рецептов салатов из крабовых палочек без кукурузы

Свежий и сочный: 5 рецептов салатов из крабовых палочек без кукурузы
Л

юбители морепродуктов и салатов, запросто найдут удовольствие в этой статье! Мы собрали для вас самые вкусные и простые рецепты салатов из крабовых палочек без кукурузы, которые готовятся очень быстро и легко. Дополните свой стол свежими, летними блюдами и порадуйте себя и гостей вкусным ужином или праздничным утром. Смотрите нашу подборку рецептов с фотографиями и выбирайте то, что понравится вам больше всего!

. . .

Рецепт 1: Салат с крабовыми палочками и огурцом

Салат с крабовыми палочками и огурцом – это простой и быстрый способ приготовить вкусный и полезный салат. Он идеально подходит для легкого обеда или ужина, а также для праздничного стола.

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки – 200 г
  • Огурец – 1 шт
  • Яйца – 2 шт
  • Зеленый лук – 1 пучок
  • Соль – по вкусу
  • Майонез – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Отварите яйца вкрутую, остудите и очистите.
  2. Огурец нарежьте кубиками.
  3. Крабовые палочки нарежьте кубиками.
  4. Зеленый лук мелко нарежьте.
  5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  6. Добавьте майонез и соль по вкусу.
  7. Тщательно перемешайте.
  8. Украсьте зеленью и подавайте.

Пищевая ценность:

Салат с крабовыми палочками и огурцом является источником белка, витаминов и минералов. Он содержит:

Название Количество на 100 г
Белки 8,5 г
Жиры 6,2 г
Углеводы 2,5 г
Калории 100 ккал
Крабовые палочки содержат витамин А, витамин Е, витамин С, витамин В12, железо, магний, кальций и другие полезные вещества.
Огурцы богаты витаминами С, А, Е, группы В, а также калием, магнием, железом и другими минералами.

Рецепт 2: Салат с крабовыми палочками и помидорами

Этот салат отличается свежим вкусом и легкостью приготовления. Он идеально подходит для летнего обеда или ужина.

Ингредиенты:

  • 300 г крабовых палочек
  • 2 помидора
  • 1 огурец
  • 1 красный лук
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Нарежьте крабовые палочки на кусочки и выложите их в большую миску.
  2. Нарежьте помидоры, огурец и красный лук мелкими кубиками и добавьте к крабовым палочкам.
  3. Добавьте пропущенный через пресс зубчик чеснока, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
  4. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
  5. Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы все ингредиенты пропитались вкусом.

Пищевая ценность:

Салат с крабовыми палочками и помидорами является источником белка, витамина С и калия. Он также содержит небольшое количество жиров и углеводов.

Название Количество на 100 г
Белки 7 г
Жиры 2 г
Углеводы 4 г
Витамин С 20 мг
Калий 200 мг

Рецепт 3: Салат с крабовыми палочками и авокадо

Этот салат отличается не только вкусом, но и полезными свойствами. Крабовые палочки содержат много белка и низкую калорийность, а авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами и витамином Е.

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки - 200 г
  • Авокадо - 1 шт.
  • Помидоры черри - 100 г
  • Салат Айсберг - 100 г
  • Огурец - 1 шт.
  • Лимонный сок - 2 ст. л.
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Соль - по вкусу
  • Перец - по вкусу
  • Зелень - по вкусу

Приготовление:

  1. Нарежьте крабовые палочки на кусочки.
  2. Очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте мякоть кубиками.
  3. Нарежьте помидоры черри пополам.
  4. Нарежьте салат Айсберг и огурец.
  5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  6. Приготовьте заправку: смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
  7. Полейте салат заправкой и перемешайте.
  8. Подавайте салат на стол, украсив зеленью.

Пищевая ценность:

Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Крабовые палочки 8,5 1,5 6,5 75
Авокадо 2,2 21,4 0,4 233
Помидоры черри 0,9 0,2 3,7 19
Салат Айсберг 0,9 0,1 1,8 14
Огурец 0,6 0,1 2,8 15

Рецепт 4: Салат с крабовыми палочками, яйцом и зеленью

Этот салат получается очень вкусным и сытным благодаря добавлению яиц и зелени. Крабовые палочки придают ему особый вкус и аромат.

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки - 200 г
  • Яйца - 3 шт
  • Зеленый лук - 1 пучок
  • Укроп - 1 пучок
  • Соль - по вкусу
  • Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Отварите яйца вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Нарежьте их кубиками.
  2. Нарежьте крабовые палочки кубиками.
  3. Нарежьте зеленый лук и укроп.
  4. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  5. Добавьте соль и майонез, тщательно перемешайте.

Пищевая ценность:

Пищевая ценность одной порции салата (150 г):

Название Количество
Калории 210 ккал
Белки 12 г
Жиры 15 г
Углеводы 6 г
Клетчатка 2 г
Крабовые палочки содержат много белка и почти не содержат жиров, что делает их полезным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой.

Рецепт 5: Салат с крабовыми палочками и креветками

Этот салат с крабовыми палочками и креветками станет отличным выбором для любого праздничного стола. Он не только вкусный, но и полезный, так как крабовые палочки и креветки содержат много белка и незаменимых аминокислот.

Ингредиенты:

  • 300 г крабовых палочек
  • 200 г креветок
  • 1 огурец
  • 1 морковь
  • 1 красный лук
  • 2 яйца
  • 100 г зеленого горошка
  • 100 г майонеза
  • соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Отварите яйца вкрутую, остудите их и нарежьте кубиками.
  2. Очистите креветки и отварите их в подсоленной воде до готовности.
  3. Очистите огурец и морковь, нарежьте их кубиками.
  4. Нарежьте крабовые палочки кубиками.
  5. Нарежьте красный лук тонкими полукольцами.
  6. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  7. Добавьте зеленый горошек и майонез, перемешайте.
  8. Посолите и поперчите по вкусу.
  9. Украсьте салат листьями зелени и креветками.

Пищевая ценность:

Пищевая ценность одной порции салата (150 г):

Название Количество
Калории 250 ккал
Белки 15 г
Жиры 18 г
Углеводы 7 г
Клетчатка 2 г
Холестерин 120 мг
Натрий 400 мг
Калий 350 мг
Кальций 80 мг
Железо 2 мг
Крабовые палочки и креветки содержат много белка и незаменимых аминокислот, которые необходимы для здоровья и правильного функционирования организма.

Рейтинг автора
0
Елена Ильина
Автор статьи

Я убеждена, что дом - это не просто крыша над головой, а место, где мы проводим большую часть своей жизни. Поэтому, я всегда стараюсь передать в своих текстах тепло и уют, который можно найти только дома. Я люблю готовить и экспериментировать с новыми блюдами, поэтому тема Еда и Напитки для меня особенно близка.

Написано статей
58
Об авторе
Помогла ли Вам моя статья?
0 из 0 человек считают Да
Друзья, мы стараемся развивать журнал по мере своих возможностей. Вы можете помочь нам тратить больше ресурсов на его развитие. Помочь
Друзья, мы стараемся развивать журнал по мере своих возможностей. Расскажите что нужно добавить в статью, чтобы она стала лучше.
Оставить комментарий
Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
%y-05-19Хочешь приготовить вкусный салат без кукурузы? Мы знаем рецепты со свежими крабовыми палочками! Смотри фото и угощайся вкуснейшей закуской!Свежий и сочный: 5 рецептов салатов из крабовых палочек без кукурузы