Свежий и сочный: 5 рецептов салатов из крабовых палочек без кукурузы

Рецепт 1: Салат с крабовыми палочками и огурцом

Салат с крабовыми палочками и огурцом – это простой и быстрый способ приготовить вкусный и полезный салат. Он идеально подходит для легкого обеда или ужина, а также для праздничного стола.

Ингредиенты:

• Крабовые палочки – 200 г
• Огурец – 1 шт
• Яйца – 2 шт
• Зеленый лук – 1 пучок
• Соль – по вкусу
• Майонез – 2 ст. л.

Приготовление:

1. Отварите яйца вкрутую, остудите и очистите.
2. Огурец нарежьте кубиками.
3. Крабовые палочки нарежьте кубиками.
4. Зеленый лук мелко нарежьте.
5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
6. Добавьте майонез и соль по вкусу.
7. Тщательно перемешайте.
8. Украсьте зеленью и подавайте.

Пищевая ценность:

Салат с крабовыми палочками и огурцом является источником белка, витаминов и минералов. Он содержит:

Крабовые палочки содержат витамин А, витамин Е, витамин С, витамин В12, железо, магний, кальций и другие полезные вещества.

Огурцы богаты витаминами С, А, Е, группы В, а также калием, магнием, железом и другими минералами.

Рецепт 2: Салат с крабовыми палочками и помидорами

Этот салат отличается свежим вкусом и легкостью приготовления. Он идеально подходит для летнего обеда или ужина.

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Нарежьте крабовые палочки на кусочки и выложите их в большую миску.
2. Нарежьте помидоры, огурец и красный лук мелкими кубиками и добавьте к крабовым палочкам.
3. Добавьте пропущенный через пресс зубчик чеснока, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
4. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
5. Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы все ингредиенты пропитались вкусом.

Пищевая ценность:

Салат с крабовыми палочками и помидорами является источником белка, витамина С и калия. Он также содержит небольшое количество жиров и углеводов.

Рецепт 3: Салат с крабовыми палочками и авокадо

Этот салат отличается не только вкусом, но и полезными свойствами. Крабовые палочки содержат много белка и низкую калорийность, а авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами и витамином Е.

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Нарежьте крабовые палочки на кусочки.
2. Очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте мякоть кубиками.
3. Нарежьте помидоры черри пополам.
4. Нарежьте салат Айсберг и огурец.
5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
6. Приготовьте заправку: смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
7. Полейте салат заправкой и перемешайте.
8. Подавайте салат на стол, украсив зеленью.

Пищевая ценность:

Рецепт 4: Салат с крабовыми палочками, яйцом и зеленью

Этот салат получается очень вкусным и сытным благодаря добавлению яиц и зелени. Крабовые палочки придают ему особый вкус и аромат.

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Отварите яйца вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Нарежьте их кубиками.
2. Нарежьте крабовые палочки кубиками.
3. Нарежьте зеленый лук и укроп.
4. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
5. Добавьте соль и майонез, тщательно перемешайте.

Пищевая ценность:

Пищевая ценность одной порции салата (150 г):

Крабовые палочки содержат много белка и почти не содержат жиров, что делает их полезным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой.

Рецепт 5: Салат с крабовыми палочками и креветками

Этот салат с крабовыми палочками и креветками станет отличным выбором для любого праздничного стола. Он не только вкусный, но и полезный, так как крабовые палочки и креветки содержат много белка и незаменимых аминокислот.

Ингредиенты:

• 300 г крабовых палочек
• 200 г креветок
• 1 огурец
• 1 морковь
• 1 красный лук
• 2 яйца
• 100 г зеленого горошка
• 100 г майонеза
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Отварите яйца вкрутую, остудите их и нарежьте кубиками.
2. Очистите креветки и отварите их в подсоленной воде до готовности.
3. Очистите огурец и морковь, нарежьте их кубиками.
4. Нарежьте крабовые палочки кубиками.
5. Нарежьте красный лук тонкими полукольцами.
6. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
7. Добавьте зеленый горошек и майонез, перемешайте.
8. Посолите и поперчите по вкусу.
9. Украсьте салат листьями зелени и креветками.

Пищевая ценность:

Пищевая ценность одной порции салата (150 г):

Крабовые палочки и креветки содержат много белка и незаменимых аминокислот, которые необходимы для здоровья и правильного функционирования организма.